Basisübungen (Zhu Ji Gong)

Sie sind die Grundlage aller Chan Mi Qi Gong Methoden und der Einstieg in ein umfassendes Übungsprogramm. Die Basisübungen des aus dem uralten, von den Bergvölkern des Himalaja stammenden Bewegungssystem mobilisieren auf sanfte Art die Wirbelsäule. Verbessern allgemein die Beweglichkeit, die Körperhaltung, das Wohlbefinden und wirken auf unser Hormonsystem. Das Chan Mi Qi Gong aktiviert unsere Lebensenergie (Qi) und ein harmonischer und ausgleichender Qi-Fluss kommt in Gang.

Reinigugsübung (Qi – Dusche)

Die Übung ist eine kurze und einfache Übung, um den täglichen energetischen Müll los zu werden, Müdigkeit zu vertreiben und somit Krankheiten vor zu beugen.

Augenübung (Jiao Zheng Shici Fa)

Die Übung ermöglicht die ganzheitliche Erhöhung der Qi-Qualität im Bereich der Augen, eine Verbesserung der Sehkraft bei Sehstörungen und Sehschwächen, sowie die Erhaltung der Sehkraft bis ins hohe Alter. Die Augenübung kann den Augeninnendruck reduzieren und hilft gegen müde Augen nach langer PC-Arbeit oder langen Autofahrten.

Durchlässigmachen der 4 Sondermeridiane

Das ist eine Übung zur Verbesserung der Zirkulation von Nieren Essenz (Jing-Qi), Stärkung unseres Abwehr-Qi (Wei-Qi), Kontrolle unserer mentalen und physischen Entwicklung und Ernährung von Blut, Qi und allen Körpergewebes.

Methode zum Ausgleich des Yin und Yang Qi (Yin Yang He Qi Fa)

Mit dieser Methode können Übende das Gleichgewicht zwischen Yin und Yang regulieren. Ist Yin und Yang in unserem Körper im Ungleichgewicht, wird er schwächer und es treten Krankheiten und andere Probleme auf. Durch die Regulierung von Yin und Yang stärken wir unsere Verdauungsorgane und fördern wir unsere Gesundheit. Durch das Üben von Yin Yang He Qi Fa können wir das jederzeit erreichen.

Methode zur Aufnahme und Abgabe von Qi (Tu Na Qi Fa I)

Das ist eine Übung aus dem Chan Mi Qi Gong, die die Aufnahme und Abgabe von Qi aus dem Kosmos und des Natur ermöglicht. Tu Na Qi Fa I hilft uns die Kräfte der Natur (Pflanzen, Gebirge) zu nutzen um unser eigenes Qi zu vermehren, seine Qualität zu verbessern und einen kontinuierlichen Qi Strom durch den ganzen Körper fließen zu lassen. Das aufgenommene Qi kann ich zum eigenen Wohl und dem Anderer einsetzen.